¿Qué es la parálisis del sueño?

¿Alguna vez te ha pasado que mientras duermes sientes que no puedes moverte? A esa sensación se le denomina parálisis del sueño.

"Las personas más proclives a la ansiedad y a la depresión tienen una mayor probabilidad de presentar esto", explicó a EFE el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro.

Quienes padecen estrés postraumático, ansiedad y crisis de pánico también es muy frecuente que presenten este trastorno del sueño.

Investigadores estiman que 50 por ciento de las personas experimentará al menos una vez en su vida esta parálisis.

¿Cómo se describe esta parasomnia?

Las personas describen un estado de ensoñación intensa que viene acompañado de una sensación terrorífica comparable a una pesadilla.

Estudiosos lo definen como la mezcla de dos estados opuestos: entre el sueño y la vigilia. "El cuerpo es incapaz de moverse a causa de una atonía muscular que le provoca una instintiva sensación de pavor”, precisó Haro.

¿Qué factores pueden desencadenar la parálisis del sueño?

Los más comunes suelen ser los malos hábitos de sueño. "Por la razón que sea, si se desvela por trabajo, placer o videojuegos, se rompe este ritmo, entonces los sueños son muy intensos y eso favorece la aparición", agregó Haro.

El consumo de ciertas sustancias también favorece a la aparición del trastorno. "Si no hay control o consumo moderado de nicotina, cafeína o alcohol, son factores que también inciden en la presencia de la parálisis de sueño".

Dato curioso

Los únicos músculos que pueden moverse cuando ocurre una parálisis del sueño son los oculares y respiratorios.

"Apretar los ojos, buscar moverlos en ese estado de conciencia para así activar el resto de la musculatura", es el consejo que da el investigador.