Dormir bien es uno de los deseos más preciado de los seres humanos. Algunas personas pueden dormir entre seis u ocho horas. Otras podrían hacerlo incluso más de diez, sin embargo, muchos de ellos aseguran que suelen levantarse cansados.

La pregunta que muchos se hacen es ¿cuántas horas debo dormir para descansar lo suficiente?

Cada persona necesita un tiempo específico para dormir. No descansar bien podría traer daños irreparables a la salud, aseguran expertos. 

Los niños recién nacidos duermen el máximo nivel de horas, casi doble de un adulto que tiene más de 26 años de edad, de acuerdo a National Sleep Foundation.

Generalmente necesitamos dormir la tercera parte del día, es decir, al menos ocho horas, aunque hay personas que pueden dormir seis horas y llevar un día normal sin sentirse cansados.

Los especialistas recomiendan crear una rutina para dormir. Quienes padecen de insomnio o trabajan en horarios nocturnos deben compensar la falta de sueño con otras actividades, como hacer una siesta o ejercicios.