Estreñimiento es más frecuentes en mujeres que en los hombres

La Fundación Española de Aparato Digestivo (FEAD) destacó que el estreñimiento afecta a entre un 12 y 20 por ciento de la población, siendo el doble de frecuente en mujeres que en los hombres, por lo que supone el 20 por ciento del total de las consultas sobre temas digestivos en atención primaria.

En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que tendrá lugar este martes, la FEAD publicó la primera guía para prevenir y tratar el estreñimiento, con el objetivo de fomentar el bienestar en la población y mejorar su calidad de vida.

“Este año con motivo del Día Mundial de la Salud Digestiva, nuestras acciones se centran especialmente en la prevención y tratamiento del estreñimiento porque es un síntoma que afecta y preocupa por su amplia repercusión entre los españoles”, señaló el presidente de la Fundación, Manuel Valenzuela.

De acuerdo con la publicación, el estreñimiento se produce cuando hay menos de tres deposiciones semanales, siendo las heces escasas, duras y secas. La FEAD acota que la situación se puede prevenir y controlar con medidas higiénico dietéticas sencillas de cumplir, como mantener una alimentación adecuada y saludable que incluya fibra, verduras, fruta, beber suficiente agua y hacer ejercicio físico.

Uno de los autores del manual, identificado como Miguel Bixquert, señaló que adicional a las recomendaciones también se debe acudir a la llamada del deseo de ir al baño y evitar la ingesta de medicamentos que causan estreñimiento.

La FEAD resalta también consejos como: buscar un horario adecuado para la evacuación, no reprimir de forma continuada las ganas de ir al baño y tomarse su tiempo para evacuar. Además de reducir el consumo de grasas animales y embutidos.

Por su parte, la fisioterapeuta experta en Pilates, Marta Sancho, precisó que ejercicios de esta modalidad “resulta beneficiosa frente al estreñimiento ya que facilita los movimientos peristálticos del intestino y favorece el tránsito intestinal”.